반응형 건강습관3 물 아닌 걸 물처럼 마신다? 물 대신 커피·우유·차·음료수를 선택한 당신에게 “커피도 수분이니까 괜찮겠지?”“우유도 87%가 수분인데, 물처럼 마셔도 되잖아?”우리 일상에서 자주 들을 수 있는 말들입니다. 하지만 정말 그럴까요?커피, 우유, 차, 탄산음료 같은 음료들이 ‘물’처럼 우리 몸에 수분을 공급해줄 수 있는지, 아니면 오히려 수분을 빼앗고 있는 건 아닌지 이제는 정확히 짚고 넘어갈 때입니다. 목차 💧 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유 → ☕ 커피 – 수분인가, 이뇨제인가? → 🥛 우유 – 영양은 풍부하되, 수분 대체는 제한적 → 🍵 차 – 마셔도 되는 차 vs 피해야 할 차 → 🧃 음료수 – 당분 덩어리는 수분이 아니다 → 💡 수분 착각에서 벗어나기 위한 실천 팁 → 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어.. 2025. 7. 2. 소화 능력이 떨어지면 살이 찔 수 있을까? 소화 능력이 떨어지면 살이 찔 수 있을까? 진짜 이유를 알아보자요즘 들어 유독 배가 더부룩하고 체중이 쉽게 늘어난다고 느끼신 적 있나요? 저도 어느 순간부터 소화가 잘 안 되는 날엔 몸이 무겁고, 살도 잘 안 빠지는 것 같아 걱정이 됐어요. '소화기능과 체중' 이 두 가지가 정말 연결되어 있는 걸까요? 그냥 소화만 잘되면 뱃살도 줄어드는 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 제대로 풀어보려고 해요. 목차 소화 능력이란 정확히 무엇인가요? → 소화 불량과 체중 증가의 연결 고리 → 소화가 안 될 때 나타나는 증상들 → 대사와 소화 기능의 관계 → 연구로 보는 소화 장애와 체중 증가 → 소화력을 높이는 데 도움 되는 습관 → 소화 능력이란 정확히 무엇인가요?우리가 흔히 말하는 '소화력'은 음식을 .. 2025. 6. 18. 축농증 증상, 수술 없이도 나아질 수 있었던 이유 축농증 증상, 나만의 극복기와 관리 팁까지 솔직히 털어봅니다어릴 적 친구가 축농증 수술을 받는다는 말을 듣고, 수술이라는 단어 자체에 겁을 먹었던 기억이 나요. 당시엔 제가 수술할 일도 없었는데 말이죠. 그때부터 이상하게도 "수술은 절대 안 된다"는 생각이 머리에 박혀서, 코가 막히면 입으로 숨 쉬는 걸 억지로 참으면서 어떻게든 코로 숨 쉬려고 애를 썼답니다. 지금 생각하면 꽤 웃기고 극단적인 방법이었지만, 그게 효과가 있었는지 요즘은 큰 일교차만 없으면 코막힘 없이 꽤 괜찮게 살고 있어요. 오늘은 이런 제 경험을 바탕으로, 축농증 증상과 함께 제가 어떻게 극복했는지 솔직하게 공유해보려 합니다. 목차 축농증의 대표적인 증상들 → 급성 vs 만성 축농증 차이 → 내가 해본 축농증 생활관리 꿀팁 →.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
