반응형 수분 착각1 물 아닌 걸 물처럼 마신다? 물 대신 커피·우유·차·음료수를 선택한 당신에게 “커피도 수분이니까 괜찮겠지?”“우유도 87%가 수분인데, 물처럼 마셔도 되잖아?”우리 일상에서 자주 들을 수 있는 말들입니다. 하지만 정말 그럴까요?커피, 우유, 차, 탄산음료 같은 음료들이 ‘물’처럼 우리 몸에 수분을 공급해줄 수 있는지, 아니면 오히려 수분을 빼앗고 있는 건 아닌지 이제는 정확히 짚고 넘어갈 때입니다. 목차 💧 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유 → ☕ 커피 – 수분인가, 이뇨제인가? → 🥛 우유 – 영양은 풍부하되, 수분 대체는 제한적 → 🍵 차 – 마셔도 되는 차 vs 피해야 할 차 → 🧃 음료수 – 당분 덩어리는 수분이 아니다 → 💡 수분 착각에서 벗어나기 위한 실천 팁 → 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
