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건강정보49

물 아닌 걸 물처럼 마신다? 물 대신 커피·우유·차·음료수를 선택한 당신에게 “커피도 수분이니까 괜찮겠지?”“우유도 87%가 수분인데, 물처럼 마셔도 되잖아?”우리 일상에서 자주 들을 수 있는 말들입니다. 하지만 정말 그럴까요?커피, 우유, 차, 탄산음료 같은 음료들이 ‘물’처럼 우리 몸에 수분을 공급해줄 수 있는지, 아니면 오히려 수분을 빼앗고 있는 건 아닌지 이제는 정확히 짚고 넘어갈 때입니다. 목차 💧 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유 → ☕ 커피 – 수분인가, 이뇨제인가? → 🥛 우유 – 영양은 풍부하되, 수분 대체는 제한적 → 🍵 차 – 마셔도 되는 차 vs 피해야 할 차 → 🧃 음료수 – 당분 덩어리는 수분이 아니다 → 💡 수분 착각에서 벗어나기 위한 실천 팁 → 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어.. 2025. 7. 2.
무더위와 폭염 속 위험, 열사병을 피하는 법 폭염 속 위험, 열사병을 피하는 법6월인데도 한낮 기온이 35도를 넘나드는 요즘, 거리에서 어지러움을 느낀 적 있으신가요? 저는 며칠 전 점심시간에 외출했다가 순간적으로 숨이 막히는 듯한 더위를 경험했어요. 그 후 찾아본 게 바로 ‘열사병’이라는 무서운 증상인데요. 단순한 더위와는 비교할 수 없는 위험한 상황이 발생할 수 있어서 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 이런 열사병을 예방하고 대처하는 데 필요한 모든 정보를 정리해드릴게요. 우리 몸의 안전, 지금부터 챙겨볼까요? 목차 열사병이란 무엇인가? → 증상 및 위험 신호 → 응급 시 대처법 → 일사병 vs 열사병, 뭐가 다를까? → 열사병 예방법 → 통계로 보는 열사병 발생 → 열사병이란 무엇인가? 🔥 열사병, 왜 위험할까? 단순한 더위가.. 2025. 6. 29.
항우울제 복용 시 주의사항!! 항우울제 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항아침에 일어나 약을 먹었는지 헷갈렸던 적 있으신가요? 특히 항우울제나 수면제를 복용 중이라면, 그런 실수가 단순히 하루를 피곤하게 만들고 마는 문제가 아닐 수 있어요. 약을 두 번 먹었는지도 모르고 하루를 시작했다가, 예상치 못한 부작용에 당황하게 되는 경우가 생각보다 많거든요. 저도 비슷한 경험이 있었기에, 오늘은 그 이야기를 풀어보려 해요. 항우울제는 마음을 다잡기 위한 소중한 도구지만, 복용 실수는 오히려 몸과 마음을 더 불안정하게 만들 수 있다는 사실을 꼭 기억해야 해요. 그래서 오늘은 ‘복용량 실수’, ‘수면제와의 병용’, ‘과다복용 시 대처법’까지, 실생활에서 꼭 필요한 정보를 담아봤습니다. 1. 복용 시간 혼동, 어떻게 해야 할까? 2. 항우울제와.. 2025. 6. 27.
전립선비대증 치료, "리줌시술"이란? 입원 없이 당일에 가능한가요? 전립선비대증 치료, '리줌시술'이란? 시술 시간 10분?? 전립선비대증 치료를 알아보던 중, 요즘 들어 ‘리줌시술(수증기치료)’이라는 단어가 눈에 많이 띄셨을 거예요. 뭔가 수술 같기도 하고, 간단한 시술 같기도 한데… 병원에 입원하지 않고 당일 퇴원이 가능하다니, 정말일까요? 게다가 약부터 수술까지 다양한 치료법이 있다는데, 도대체 누구에게 어떤 방법이 맞는지 감이 안 오죠. 그래서 준비했어요! 이 글 하나로 리줌시술이 어떤 치료인지, 누가 받을 수 있는지, 다른 치료와는 어떤 차이가 있는지를 쉽게 풀어드립니다. 1. 전립선비대증 치료, 크게 두 가지 2. 리줌시술, 수증기로 치료한다고? 3. 어떤 수술법이 있을까? 비교해 보기 4. 치료 선택은 이렇게 해보세요 5. 리줌시술, 누구.. 2025. 6. 27.
국가건강검진 비용 총정리 - 수면내시경, 추가검사, 병원차이까지 알려드립니다. “국가건강검진 받으러 갔다가 10만 원 넘게 나왔어요…” 이런 경험 있으신가요? 저도 처음 건강검진을 받을 때 ‘무료’라는 말만 믿고 병원에 갔다가 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 검진 항목은 무료지만, 수면내시경이나 조직검사 같은 추가 항목은 대부분 유료라는 사실! 병원에 따라 비용도 천차만별이라 더 헷갈리죠. 오늘은 제가 직접 정리해본 국가건강검진 비용과 숨은 항목들까지 모두 알려드릴게요. 내시경 예정이라면 꼭 확인하고 가세요! 1. 국가건강검진, 정말 무료일까? 2. 수면내시경, 왜 별도로 돈을 내야 할까? 3. 추가 검사, 조직검사비는 얼마나 나올까? 4. 병원마다 비용 차이가 발생하는 이유 5. 검진비용 줄이는 꿀팁 – 실손보험 활용법 국가건강검진, 정말 무료일까? ✔ 국가건강검진, .. 2025. 6. 26.
층간소음, 공사소음...소리 스트레스가 내 몸을 망칩니다. 층간소음이 심혈관 질환까지 영향을 준다?영상 보기 요즘은 집이 더 이상 ‘쉼터’가 아니에요. 위층에서 쿵쿵, 옆집에서는 드릴 소리, 복도에서는 확성기까지… 어디를 가도 소음이 따라오죠. 단순히 귀가 불편한 정도가 아니라, 어느 순간부터는 내 몸이 반응하기 시작했어요. 두통, 불면, 가슴 두근거림까지. 혹시 이 모든 증상이 ‘소리 스트레스’ 때문일지도 모른다는 생각, 해본 적 있으신가요?층간소음 민원은 매년 증가하고 있고, 공사 소음으로 인한 스트레스도 만만치 않아요. 혼자 조용히 쉬고 싶은 공간조차 지켜지지 않는 요즘, 우리는 소리에 무방비 상태로 노출되어 있어요. 이 글에서는 '소음'이 단순한 짜증을 넘어, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떤 대처가 가능한지를 하나씩 짚어볼게요. 1. ‘스트레.. 2025. 6. 26.
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