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건강정보49

허리·팔 근육통.. 파스로 해결될까?? 밭일하고 나서 허리랑 팔이 쑤신데, 병원 가야 할까요?부모님 밭일 좀 도와드렸다고, 그 다음 날 온몸이 욱신욱신 허리랑 팔이 말 그대로 뻐근하게 아프더라고요. 일상생활에서 자주 안 쓰던 근육을 한 번에 써서 그런가 싶기도 했고, ‘며칠 쉬면 낫겠지’ 하면서 파스 한 장 붙였죠. 그런데 하루 이틀 지나도 낫질 않으면 괜히 걱정되잖아요. 이게 단순한 근육통인지, 아니면 병원 가야 하는 신호인지 헷갈리는 순간들… 다들 겪어보셨을 거예요. 이 글에서는 제 경험을 바탕으로, 노동 후 찾아오는 근육통이 '자연스러운 회복'인지, 혹은 '체크가 필요한 이상 징후'인지 구분하는 기준을 정리해보려고 해요. 특히 파스 붙이고 쉬는 걸로 충분한 경우와 그렇지 않은 경우를 어떻게 구분할 수 있는지, 또 회복이 더뎌졌다면 어떤 .. 2025. 6. 19.
소화 능력이 떨어지면 살이 찔 수 있을까? 소화 능력이 떨어지면 살이 찔 수 있을까? 진짜 이유를 알아보자요즘 들어 유독 배가 더부룩하고 체중이 쉽게 늘어난다고 느끼신 적 있나요? 저도 어느 순간부터 소화가 잘 안 되는 날엔 몸이 무겁고, 살도 잘 안 빠지는 것 같아 걱정이 됐어요. '소화기능과 체중' 이 두 가지가 정말 연결되어 있는 걸까요? 그냥 소화만 잘되면 뱃살도 줄어드는 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 제대로 풀어보려고 해요. 목차 소화 능력이란 정확히 무엇인가요? → 소화 불량과 체중 증가의 연결 고리 → 소화가 안 될 때 나타나는 증상들 → 대사와 소화 기능의 관계 → 연구로 보는 소화 장애와 체중 증가 → 소화력을 높이는 데 도움 되는 습관 → 소화 능력이란 정확히 무엇인가요?우리가 흔히 말하는 '소화력'은 음식을 .. 2025. 6. 18.
먹기 전에 보는 칼로리 사전 (7/7) - 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 📘 다음 챕터 보기 → 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 깔끔한 국물과 시원한 과일의 조화 면류·전류 / 베리·메론 탄수화물과 산미 있는 과일 궁합 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 짭짤한 요리와 달콤한 과일 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 한 그릇 음식과 신선한 과일 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 뜨끈한 요리와 진한 과일 매 끼니를 깔끔하게 마무리하고 싶을 때, 혹은 간단한 간식.. 2025. 6. 14.
먹기 전에 보는 칼로리 사전 (6/7) - 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 📘 다음 챕터 보기 → 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 깔끔한 국물과 시원한 과일의 조화 면류·전류 / 베리·메론 탄수화물과 산미 있는 과일 궁합 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 짭짤한 요리와 달콤한 과일 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 한 그릇 음식과 신선한 과일 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 가볍게 마무리하는 디저트 조합 찜요리나 전골, 일품요리는 보기엔 건강해 보.. 2025. 6. 14.
먹기 전에 보는 칼로리 사전 (5/7) - 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 📘 다음 챕터 보기 → 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 깔끔한 국물과 시원한 과일의 조화 면류·전류 / 베리·메론 탄수화물과 산미 있는 과일 궁합 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 짭짤한 요리와 달콤한 과일 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 뜨끈한 요리와 진한 과일 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 가볍게 마무리하는 디저트 조합 한 그릇에 모든 맛과 영양을 담은 덮밥과 리조또, 그.. 2025. 6. 14.
먹기 전에 보는 칼로리 사전 (4/7) - 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 📘 다음 챕터 보기 → 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 깔끔한 국물과 시원한 과일의 조화 면류·전류 / 베리·메론 탄수화물과 산미 있는 과일 궁합 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 한 그릇 음식과 신선한 과일 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 뜨끈한 요리와 진한 과일 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 가볍게 마무리하는 디저트 조합 기름과 불맛이 어우러지는 볶음, 조림, 구이!.. 2025. 6. 13.
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