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먹기 전에 보는 칼로리 사전 (2/7) - 면류·전류 / 베리·메론 📘 다음 챕터 보기 → 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 따뜻한 국물과 산뜻한 과일 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 짭짤한 요리와 달콤한 과일 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 한 그릇 음식과 신선한 과일 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 뜨끈한 요리와 진한 과일 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 가볍게 마무리하는 디저트 조합 면, 전, 베리, 멜론… 자주 먹지만 칼로.. 2025. 6. 13.
먹기 전에 보는 칼로리 사전 (1/7) - 국·탕·반찬 / 사과·열대과일 📘 다음 챕터 보기 → 면류·전류 / 베리·메론 탄수화물과 산미 있는 과일 궁합 밥·죽·튀김 / 감귤·수입과일 든든한 식사와 상큼한 과일 볶음·조림·구이류 / 배·자두·복숭아류 짭짤한 요리와 달콤한 과일 덮밥·볶음밥·리조또류 / 토마토·키위·체리류 한 그릇 음식과 신선한 과일 찜·전골·일품요리 / 포도·석류·무화과류 뜨끈한 요리와 진한 과일 샐러드·디저트·음료류 / 바나나·파인애플·건과일류 가볍게 마무리하는 디저트 조합 한국인이 자주 먹는 음식과 과일의 칼로리를 .. 2025. 6. 13.
축농증 증상, 수술 없이도 나아질 수 있었던 이유 축농증 증상, 나만의 극복기와 관리 팁까지 솔직히 털어봅니다어릴 적 친구가 축농증 수술을 받는다는 말을 듣고, 수술이라는 단어 자체에 겁을 먹었던 기억이 나요. 당시엔 제가 수술할 일도 없었는데 말이죠. 그때부터 이상하게도 "수술은 절대 안 된다"는 생각이 머리에 박혀서, 코가 막히면 입으로 숨 쉬는 걸 억지로 참으면서 어떻게든 코로 숨 쉬려고 애를 썼답니다. 지금 생각하면 꽤 웃기고 극단적인 방법이었지만, 그게 효과가 있었는지 요즘은 큰 일교차만 없으면 코막힘 없이 꽤 괜찮게 살고 있어요. 오늘은 이런 제 경험을 바탕으로, 축농증 증상과 함께 제가 어떻게 극복했는지 솔직하게 공유해보려 합니다. 목차 축농증의 대표적인 증상들 → 급성 vs 만성 축농증 차이 → 내가 해본 축농증 생활관리 꿀팁 →.. 2025. 6. 13.
대상포진 예방접종 유료 및 무료 정보 총정리 [부산, 2025년] 2025년 부산 대상포진 예방접종 정보 총정리 (무료·유료 포함)대상포진은 한 번 걸리면 정말 무섭죠. 저도 지인 중에 심하게 앓은 분이 있어서 더 민감하게 반응하게 되더라고요. 다행히 부산에서는 무료 예방접종뿐만 아니라, 일부 보건소와 병의원에서 유료 접종도 시행 중이니 선택지가 꽤 다양해요. 오늘은 부산 지역의 보건소별 대상포진 예방접종 정보를 무료/유료로 나눠서 깔끔하게 정리해드릴게요. 2025년 기준 최신 정보라서 꼭 끝까지 읽어주세요! 목차 대상포진 예방접종, 왜 중요한가요? → 부산 무료 접종 대상 및 조건 → 무료 접종 가능 보건소 및 병의원 → 부산 유료 접종 시행 보건소 및 병의원 → 무료/유료 서비스 비교표 → 접종 전 유의사항 & 추천 대상자 → 대상포진 예방접종.. 2025. 6. 12.
점의 종류부터 위험 신호까지, 피부 점 완전 분석 사람 피부에 있는 점의 종류, 알고 계셨나요?갑자기 거울을 보다 “이 점 원래 있었나?” 싶었던 적 있으시죠? 저도 최근에 그런 경험이 있었어요. 그 점이 어떤 의미를 가지는지 궁금해서 알아봤더니, 점에도 다양한 종류가 있고 각각의 특징도 달라서 꽤 놀랐답니다. 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운, 하지만 건강과 미용 모두에 영향을 줄 수 있는 ‘피부에 생기는 점’에 대해 자세히 이야기해 보려 해요. 혹시 피부에 새 점이 생겼거나, 오래된 점이 걱정되셨다면 끝까지 함께 해주세요! 목차 점의 기본 분류 → 점의 종류별 특징 → 주의해야 할 점의 형태 → 점 제거 시 주의사항 → 전문가의 진단 기준 → 피부 점 관리 팁 → 점의 기본 분류 피부에 있는 점은 크게 선천성과 후천성으로 나눌.. 2025. 6. 10.
피부를 눌렀을 때 생기는 변화, 몸의 신호일까? 피부를 눌렀을 때 자국이 생기는 현상은 단순한 부종이 아닌 심장, 신장, 간 등의 지로한 신호일 수 있습니다.'3초 테스트'등 자가진단으로 가능하며, 운동과 식이조절로 개선이 가능합니다.증상이 지속되거나 통증, 호흡곤란 등이 동반된다면 즉시 병원에서 정밀 검사를 받아야 합니다. 📌 목차1. 피부가 눌릴 때 자국이 생기는 이유는? 2. ‘함요부종’이란? 정상 부기와 비교해보기 3. 내가 직접 확인하는 피부 눌림 자가 테스트 4. 피부 눌림의 원인 질환, 뭐가 있을까? 5. 혈액순환 개선으로 피부 눌림 줄이기 6. 피부 자국이 안 사라질 땐, 병원 가야 하나요? 1. 피부가 눌릴 때 자국이 생기는 이유는? 피부가 눌린 자국이 생기는 이유는 체액(물)이 피하조직에 비정상적으로 축적되었기 때문입니다. 정상.. 2025. 6. 9.
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